반응형 생활습관관리1 건강을 위해 뭘 더해야 할까보다, 뭘 먼저 점검해야 할까 요즘 건강 콘텐츠를 보면“이걸 먹어라”, “이 운동을 해라”, “이 검사를 받아라”는 말이 넘쳐납니다.하지만 막상 따라 하려면 마음이 복잡해집니다.무엇부터 시작해야 할지, 지금 내 상태에 맞는 선택인지 확신이 없기 때문입니다.건강 관리에서도 추가보다 점검이 먼저인 이유는 분명합니다.이미 하고 있는 것부터 제대로 작동하고 있을까많은 사람들은 건강을 위해 이미 무언가를 하고 있습니다.걷기, 영양제, 가벼운 운동, 식단 조절 같은 것들입니다.하지만 중요한 질문은*“이게 나에게 실제로 도움이 되고 있는가”*입니다.운동을 하지만 회복이 더디지는 않은지영양제를 먹지만 중복 섭취는 없는지식단을 조절하면서 오히려 에너지가 떨어지지는 않는지추가보다 먼저 현재 상태의 점검이 필요합니다. 건강에 대한 가장 흔한 오해건강 관.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
