반응형 폐경후건강1 갱년기 여성의 공복 혈당 관리, 식단 최적화 전략: 호르몬 변화에 대응하는 '저(低) 혈당 반응 식단'의 과학적 접근 인트로: "나잇살"과 함께 찾아온 공복 혈당의 불청객, 혹시 당신의 이야기인가요? "나이를 먹으니 물만 마셔도 살이 찐다"라는 말, 특히 갱년기를 겪는 여성분들이라면 뼈저리게 공감하실 것입니다. 폐경 전후로 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 체지방이 복부에 집중되고, 이는 단순한 외모 변화를 넘어 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인이 됩니다. 아침에 눈을 뜨자마자 재는 공복 혈당 수치가 평소보다 높아져 불안감을 느끼는 것은 이 시기 많은 여성들이 직면하는 현실적인 문제입니다. 젊을 때는 괜찮았던 식단과 생활 습관이 더 이상 통하지 않는 이 시점에서, 갱년기 여성의 특수한 생리적 변화에 맞춰 공복 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 과학적이고 구체적인 식단 전략이 절실하게 요구됩니다.목차갱년기와.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
